20 марта – Всемирный день здоровья ротовой полости

Согласно официальной статистике ВОЗ, около 90% людей в мире страдают воспалительными заболеваниями тканей пародонта, а кариозные поражения встречаются в течение жизни практически у каждого человека, у 60–90% людей уже в школьном возрасте.

Всемирный день здоровья полости рта считается одним из наиболее важных событий в мировой стоматологии. Ведь красивая, белоснежная улыбка – прежде всего показатель состояния здоровья.

Чтобы сохранить здоровье зубов, следует соблюдать 4 правила:

  • гигиена полости рта – регулярно и правильно чистить зубы;
  • сбалансированное питание, которое предусматривает ограничение потребления углеводов, особенно простых; достаточное поступление кальция – включение в рацион молочных продуктов, орехов и зеленых овощей. Помимо кальция, зубам нужны фосфор, фтор, железо, витамины D, B6 и C;
  • использование фторидов, то есть употребление в пищу фторированной пищевой соли, ежедневное двукратное применение фторидсодержащих зубных паст с возрастными ограничениями для детей;
  • регулярное посещение врача-стоматолога с профилактической целью.

Сахар является главным виновником развития кариеса. Самый большой вред люди наносят своим зубам, когда в перерывах между завтраком, обедом и ужином едят сладости и пьют сладкие напитки, не имея возможности после этого почистить зубы. Сладкие блюда нельзя употреблять перед сном после вечерней чистки зубов. Соки и кисло-сладкие напитки желательно пить через трубочку, чтобы избежать контакта сахаров и кислоты с зубной эмалью. Оптимальный режим питания – 4 раза с минимумом перекусов, для них подойдут сыр, йогурт, яблоки.

Основные законы ухода за полостью рта:

  • чистить зубы ежедневно 2 раза в день – после завтрака и перед сном;
  • оптимальное время процедуры – 2-3 минуты;
  • чистить следует вертикальными «выметающими» движениями, не менее 10 движений на одном месте, располагая зубную щетку горизонтально на десне под углом 45 градусов, заканчивать круговыми движениями по щечным и губным поверхностям при сомкнутых челюстях с захватом зубов и десен;
  • щетка должна быть подобрана индивидуально по степени жесткости;
  • поскольку с помощью щетки можно удалить лишь 75% зубного налета, следует использовать дополнительные средства – зубную нить, межзубные ершики, ополаскиватель;
  • детям до 6-ти лет зубы очищают родители. Если ребенок хочет чистить зубы самостоятельно, то взрослые должны контролировать процесс и количество пасты, наносимой на зубную щетку.

Не откладывайте визит к стоматологу, если заметили на зубах белые пятна – чаще всего так проявляется начальная форма кариеса. Его лечение на ранних стадиях безболезненно и наиболее эффективно. Необходимо отказаться и от вредных привычек, ведь курение – враг белоснежной улыбки. Чрезмерное употребление кофе и крепкого чая также наносит зубам ощутимый вред.

Медицинский календарь

Март 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
25 26 27 28 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Архив новостей

Социальный проект
по профилактике артериальной гипертонии
Информационная кампания по профилактике избыточного потребления алкоголя «Лучше меньше!» Информационная кампания по борьбе
с курением
ПОРА БРОСАТЬ!
Информационная кампания для населения "ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО!" Информационная кампания "Двигайтесь больше - живите дольше!" Информационная кампания «60+» Непрерывное медицинское образование
Федеральная "горячая линия" по вопросам охраны здоровья и контроля качества медицинской помощи - позвоните по бесплатному номеру
8-800-500-18-35
Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака. Позвоните по бесплатному номеру 8 (800) 200 0 200 или направьте запрос на консультацию по электронной почте на адрес: ktc01@mail.ru, указав свой номер телефона и удобное время для звонка.
«Депрессия: давай поговорим!»

Телефоны доверия (круглосуточно):
(4852) 30-03-03, 30-85-49, 30-75-55

Новости профилактики Все новости