20 октября – Всемирный день профилактики остеопороза

Перелом костей. С возрастом его риск становится выше. Причина – в происходящих в организме процессах, которые могут перерасти в опасное заболевание – остеопороз. Самыми известными проявлениями болезни являются переломы позвонков и шейки бедра. Именно они часто приводят к инвалидности и летальным исходам. Согласно мировой статистике, переломы поражают одну из трех женщин и одного из пяти мужчин в возрасте старше 50 лет. До 70% переломов позвонков остаются не диагностированными, что повышает риск последующих переломов.

Остеопороз – одно из самых древних заболеваний. Типичные изменения костно-мышечного аппарата заметны на останках североамериканских индейских племен, датированных еще 2500 г до н.э. Изучение симптоматики и клиники заболевания началось с 1924 года, когда английский хирург Эстли Паттон Купер связал хрупкость костей с переломом шейки бедра у людей пожилого возраста. Через 50 лет была описана характерная для болезни деформация костной ткани.

Возрастные изменения костно-мышечного аппарата усугубляются рядом факторов – вредные привычки, неблагоприятная экология, генетическая предрасположенность (принадлежность к монголоидной и европеоидной расам) и другие приводят к изменению плотности костей и увеличивают их хрупкость. Это, в свою очередь, повышает риск травматизма в совершенно безобидных ситуациях, например, поднятие тяжести, падение с высоты собственного роста и даже чихание. Остеопороз на сегодня неизлечим, хирургическое вмешательство лишь снижает частоту осложнений и смертность.

Для привлечения внимания общественности к проблемам, связанным с болезнью, был учрежден Всемирный день борьбы с остеопорозом, который проходит ежегодно 20 октября более чем в 80 странах мира, в том числе в России. Событие было учреждено в 1997 году Всемирной организацией здравоохранения, в России – с 2005 года.

Сегодня во всем мире, в том числе в нашей стране, огромное внимание уделяется профилактическим мероприятиям, в числе которых:

- повышение информированности населения о факторах риска заболевания и возможностях их снижения;

- укрепление прочности скелета путем популяризации здорового образа жизни и отказа от вредных привычек;

- прививание навыков правильного питания;

- уменьшение риска травматизма и переломов костей;

- нормальная физическая активность.

 

5 шагов к здоровым костям и будущему без переломов

1. Регулярно заниматься спортом

Упражнения на весовые нагрузки, мышечное укрепление и балансировку.

2. Обеспечьте диетическое питание, полезное для костей

Кальций, витамин D и протеин – самые важные вещества для здоровья костей.

3. Избегайте вредных привычек

Поддерживайте здоровую массу тела, откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

4. Узнайте, есть ли у вас факторы риска

Неуправляемые

не зависят от самого человека

Управляемые

зависят от образа жизни и поведения и могут быть устранены

·         низкая минеральная плотность костной ткани;

·         женский пол;

·         возраст старше 65 лет;

·         наличие остеопороза и/или переломов при небольшой травме у родственников (мать, отец, сестра) в возрасте 50 лет и старше;

·         предшествующие переломы;

·         некоторые эндокринные заболевания;

·         ранняя (в том числе хирургическая) менопауза у женщин;

·         низкий индекс массы тела и/или низкий вес;

·         прием глюкокортикостероидов;

·         длительная иммобилизация (постельный режим более 2 месяцев).

·         низкое потребление кальция;

·         дефицит витамина D;

·         курение;

·         злоупотребление алкоголем;

·         низкая физическая активность;

·         склонность к падениям.

Расскажите о них своему врачу, особенно если уже был предыдущий перелом или есть заболевания и лекарства, которые влияют на здоровье костей.

5. Пройдите консультацию врача и если нужно принимайте лекарства

Если вы подвергаетесь высокому риску остеопороза, вероятно, понадобится лечение, чтобы обеспечить оптимальную защиту от перелома. Поддерживайте здоровую массу тела, избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Архив новостей

Социальный проект
по профилактике артериальной гипертонии
Информационная кампания по профилактике избыточного потребления алкоголя «Лучше меньше!» Информационная кампания по борьбе
с курением
ПОРА БРОСАТЬ!
Информационная кампания для населения "ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО!" Информационная кампания "Двигайтесь больше - живите дольше!" Информационная кампания «60+» Непрерывное медицинское образование
Федеральная "горячая линия" по вопросам охраны здоровья и контроля качества медицинской помощи - позвоните по бесплатному номеру
8-800-500-18-35
Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака. Позвоните по бесплатному номеру 8 (800) 200 0 200 или направьте запрос на консультацию по электронной почте на адрес: ktc01@mail.ru, указав свой номер телефона и удобное время для звонка.
«Депрессия: давай поговорим!»

Телефоны доверия (круглосуточно):
(4852) 30-03-03, 30-85-49, 30-75-55

Новости профилактики Все новости