1 марта – Всемирный день иммунитета

Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в первый день весны отмечается Всемирный день иммунитета.

Цели проведения Всемирного дня иммунитета:

  • разъяснить обществу что такое иммунная система и какие способы ее укрепления существуют;
  • информировать население о значении, особенностях функционирования иммунной системы;
  • привлечь общественное внимание к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний.

Что такое иммунитет?

Иммунитет – это врожденная способность организма избавляться от генетически чужеродных объектов. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность. Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.

Иммунная система – это особые клеток и белки, защищающие организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от некоторых ядов). Она также управляет развитием раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те, которые растут бесконтрольно.

В иммунную систему входят: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус) костный мозг, селезенка. Установлено, что 80% клеток-защитников располагается в кишечнике. По данным ВОЗ, лишь 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит – они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный). Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека – внутриутробно. Пассивный иммунитет развивается после введения вакцины.

Враги иммунитета:

  • длительный стресс;
  • вредные привычки;
  • нерациональное питание (голодание, переедание);
  • дефицит витаминов и микроэлементов;
  • физические перегрузки;
  • перенесенные травмы, ожоги, операции;
  • загрязнение окружающей среды;
  • бесконтрольное употребление лекарств.

Как проявляется снижение защитных сил организма?

Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – все это признаки снижения иммунной активности.

Друзья иммунитета:

  • Полноценное здоровое питание.
  • Отказ от курения и употребления алкоголя.
  • Бережное отношение к своей психике.
  • Здоровый сон не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении.
  • Закаливание – обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны. Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
  • Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Но не чрезмерно. Доказано, что высокие нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.

Всемирный день иммунитета – еще одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию.

Медицинский календарь

Март 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
24 25 26 27 28 29 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5

Архив новостей

Социальный проект
по профилактике артериальной гипертонии
Информационная кампания по профилактике избыточного потребления алкоголя «Лучше меньше!» Информационная кампания по борьбе
с курением
ПОРА БРОСАТЬ!
Информационная кампания для населения "ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО!" Информационная кампания "Двигайтесь больше - живите дольше!" Информационная кампания «60+» Непрерывное медицинское образование Анкета для определения риска сахарного диабета
2-го типа
75-летие Победы в Великой Отечественной войне
Федеральная "горячая линия" по вопросам охраны здоровья и контроля качества медицинской помощи - позвоните по бесплатному номеру
8-800-500-18-35
Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака. Позвоните по бесплатному номеру 8 (800) 200 0 200 или направьте запрос на консультацию по электронной почте на адрес: ktc01@mail.ru, указав свой номер телефона и удобное время для звонка.
«Депрессия: давай поговорим!»

Телефоны доверия (круглосуточно):
(4852) 30-03-03, 30-85-49, 30-75-55

Новости профилактики Все новости