10 октября – Всемирный день зрения

Самым информативным из пяти органов чувств человека является зрение, согласно исследованиям ученых, 90% информации об окружающем мире поступает через глаза.

Цель даты – привлечь внимание властей и граждан всего мира к вопросам сохранения зрения и обеспечить доступность медицинских офтальмологических услуг для всех нуждающихся. С целью оказания помощи людям, которые имеют ослабленное или атрофированное зрение, а также пропаганды профилактики заболеваний органов зрения в 1998 году Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) был учрежден Всемирный день зрения. Его отмечают ежегодно во второй четверг октября. ВОЗ также реализует программу «Зрение 2020: Право на зрение», целью которой является ликвидация устранимой слепоты. Россия является ее участником в течение 12 лет.

Интересные факты

  • Первое место в структуре заболеваний органов зрения в России занимает глаукома. Большинство из пациентов проживает в Уральском федеральном округе.
  • Глаз человека весит 8 граммов.
  • Глазное яблоко взрослого человека составляет в диаметре около 3 сантиметров.
  • Учеными доказано, что люди с голубым цветом глаз наиболее склонны к слепоте в старости.
  • Белки в глазах есть только у людей.
  • Обычный человек может различить несколько тысяч оттенков цвета, а художник около миллиона.
  • Каждую минуту на нашей планете слепнет ребенок, каждые шесть секунд – взрослый.

Статистика последних лет стабильно выявляет у людей серьезные проблемы со зрением, растет число случаев инвалидности по зрению среди молодежи. Однако третью часть случаев при своевременном обращении можно вылечить с помощью современных технологий.

Факторы, негативно влияющие на органы зрения:

  • естественное старение;
  • телевизор, компьютер, сенсорные телефоны и прочие дисплейные гаджеты;
  • 3D-технологии;
  • вредные привычки, бедное витаминами питание и нарушенный обмен веществ;
  • плохая экологическая обстановка;
  • стрессы;
  • несвоевременное обращение к врачу и многое другое.

Одним из способов профилактики заболеваний глаз является правильное питание. Офтальмологи отмечают, что это утверждение не совсем верно, потому что состояние глаза определяется при рождении человека и характеризуется анатомическими особенностями. Витамины крайне важны, но в лечении глазных болезней нельзя уповать только на них, хотя как средство профилактики и в комплексной терапии они достаточно действенны. Постоянное употребление продуктов, которые содержат необходимые витамины, улучшает зрение на 7,0–20%. Здесь важна регулярность их получения.

Для здоровья глаз необходимы:

  • Витамин А – предотвращает дегенеративные изменения в сетчатке глаз и улучшает остроту зрения.
  • Витамин С – улучшает тонус и микроциркуляцию в тканях глаз.
  • Витамин Е – предотвращает развитие близорукости и помутнения хрусталика.
  • Витамины группы В – улучшают работу зрительного нерва, участвуют в усвоении других витаминов.
  • Витамин D и полиненасыщенные жирные кислоты класса «омега» предотвращают развитие дегенерации сетчатки.
  • Калий необходим для поддержания кислотно-щелочного равновесия.
  • Кальций входит в состав клеток и тканевой жидкости. Обладает противовоспалительным действием.
  • Цинк участвует в тканевом дыхании.
  • Селен – хороший окислитель, способствует усвоению витаминов.

Также очень важны антиоксиданты лютеин и зеаксантин.

Лучшие продукты для здоровья глаз:

  • Морковь – улучшает остроту зрения, благодаря наличию большого количества каротина;
  • Черника – содержит витамин А и другие вещества, полезные для здоровья глаз;
  • Шпинат – благодаря наличию лютеина, предотвращает катаракту и другие заболевания глаз;
  • Кукуруза и брокколи – содержат большое количество антиоксидантов, полезны при катаракте;
  • Абрикос – богат калием и витамином А;
  • Шиповник и цитрусовые – обладают общеукрепляющим воздействием на органы зрения, содержат много витамина С,
  • Проросшие зерна пшеницы, орехи и семечки – богаты витаминами Е и В;
  • Сельдь и треска – содержит большое количество витамина D и полиненасыщенных жирных кислот;
  • Лук и чеснок – имеют в своем составе серу, благотворно влияющую на остроту зрения, препятствуют тромбообразованию;
  • Свекла – содержит витамин С и калий, обладает очищающим действием.

Диета для здоровых глаз должна быть полноценной и разнообразной. Лучше всего использовать четырехразовое питание, богатое овощами и фруктами. Овощные салаты, свежеотжатые соки из моркови, свеклы и шпината в сочетании с небольшим количеством белковых продуктов, злаков и кисломолочных напитков – это то, что необходимо глазам.

При заболеваниях глаз лучше употреблять блюда, которые легко перевариваются. Основой должны быть продукты растительного происхождения (не менее 60% суточного рациона) пища, не подвергающиеся тепловой обработке.

Архив новостей

COVID-19 Социальный проект
по профилактике артериальной гипертонии
Информационная кампания по профилактике избыточного потребления алкоголя «Лучше меньше!» Информационная кампания по борьбе
с курением
ПОРА БРОСАТЬ!
Информационная кампания для населения "ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО!" Информационная кампания "Двигайтесь больше - живите дольше!" Информационная кампания «60+» Непрерывное медицинское образование Анкета для определения риска сахарного диабета
2-го типа
Изучение влияния ограничений на физическую активность населения в условиях самоизоляции по причине COVID-19 Опросник по оценке влияния COVID-19 и связанного с ним домашнего обучения на физическую активность детей 75-летие Победы в Великой Отечественной войне
Федеральная "горячая линия" по вопросам охраны здоровья и контроля качества медицинской помощи - позвоните по бесплатному номеру
8-800-500-18-35
С 10 апреля в областном департаменте здравоохранения и фармации добавлены номера телефонов «горячих линий» по коронавирусу.
Кроме круглосуточного номера +7 (4852) 40-04-55,
семь дней в неделю с 8.00 до 19.00 будут действовать следующие номера: +7 (4852) 73-80-60, 73-83-33.
Также действует «горячая линия» волонтерского центра: 8-800-511-44-50.
Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака. Позвоните по бесплатному номеру 8 (800) 200 0 200 или направьте запрос на консультацию по электронной почте на адрес: ktc01@mail.ru, указав свой номер телефона и удобное время для звонка.
«Депрессия: давай поговорим!»

Телефоны доверия (круглосуточно):
(4852) 30-03-03, 30-85-49, 30-75-55

Новости профилактики Все новости